right way to drink water : पानी पीने के सही तरीका

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right way to drink water || पानी पीने के सही तरीका

right way to drink water : पानी एक ऐसा चीज है जिसके बिना न तो कभी जीवन संभव थी न ही कभी होगा | हमारे पृथ्वी के आलावा सोलर सिस्टम में बहुत से प्लेनेट है लेकिन वहा पानी नही है | अब ये मत कहना की जुपिटर और मास्क में पानी है |

खाने के बिना हम 3 हफ्तों तक जिन्दा रह सकते है लेकिन water के बिना तीन दिन भी जिन्दा रहना बहुत मुश्किल है | पर गौर करने वाली बात यह है कि हम इंसान जो हमारे लिए सबसे ज्यादा जरुरी है उसे ही लोग नजर अंदाज कर देते है |

आप जान कर हैरान हो जाओगे की आप कब और कैसे कितना पानी पिटे हो केवल ये छोटी सी बात पर आपके सेहद पर कितना असर पड़ता है चाहे हार्ड, लीवर, डाईजेस्टीक सिस्टम, या बालो का झाड़ना हो या फिर स्किन प्रोब्लम हो या हो इन्सोबिया ये सब water पीने के तरीके वह उसकी मात्र पर निर्भर करता है |

आयुर्वेद के अनुसार

अगर water सही तरीके से पिया जाए तो यह एक दावा है अगर पानी गलत तरीके से पिया जाए तो वह एक जहर है | यानि water हमारे शरीर में जिस तरह से जाता है वैसे ही वो असर करता है | ये अब आपके हाथ में है कि आप इसका उपयोग किस तरह से करते हो |

पानी हमारे शरीर में करता क्या है

Metabolism of Water in Body आपको प्यास क्यों लगती है हमारे दीमक के Hypothala में के थास सेंटर होता है | जैसे ही हमारे बोडी फ्लुस के स्मेलेटिव बढती है तो ये सेंटर एक्टिवेट हो जाती है | आम शब्दों में कहे तो जैसे ही ये बोडी फ्लुट्स water की कामी के कारण गाडहे होने लगते है तो हमें प्यास लागित है |

आपको प्यास लगी अपने पानी पिया पानी आपके मु और एसाफेगस से होता हुआ आपके पेट में जाएगा यहाँ पानी 15 से 20 मिनट तक होता है और धीरे धीरे इंटरस्टेंट की ओर बढ़ता है | पानी का 90% एब्सोर्ब इंटरस्टेट में होता है और 10% लार्ज इंटरस्टेंट से होता हुआ मल के रस्ते से बोडी से बहार निकल आता है |

स्मोल इंटरस्टेंस में एब्सोर्ब हुआ water ब्लड में मिक्स होकर बाकि हिस्सों में डिस्टीब्युट होता है बोडी सेल्स में पहुच कर वो कई महत्वपूर्ण मेटा बोलिक रिएक्संस में भाग लेता है जैसे Tempreature Regulations , Energy Production और Waste Elimination इसी के साथ वो cell solution प्रेसर भी मेंटेन करता है | जिसके करना सेल्स एक निश्चित आकृति में रहते है |

ये Osmotic pressure इतना महत्त्व पूर्ण है कि इसके गड़बड़ होने से सेल्स बोस्ट हो सकते है बोडी के सभी ऑर्गन तक न्यूट्रिस्म और ऑक्सीजन पानी में डीजोल होकर ही पहुचते है | बोडी में बनने बाले टोक्सिन इसी पानी में घुल कर किडनी से या फिर पसीने के साथ बोडी से बहार निकलते है | यही पानी एक और काम अनेक करता है |

पानी पिने के सही तरीके

पानी कितना पिए – आप कितना पानी पिते है यह बात आपके आस पास के वातावरण पर निर्भर करता है आप कितना काम करते है इस पर भी, आपकी उम्र, आपकी डाईट जैसे कई फेक्टर्स पर निर्भर करता है | एक सामान्य दिन चरिया वाले इन्सान को 3 से 4 लीटर तक पानी पीना चाहिए |

वही अगर महिलाओ की बात करे तो उसे 2 से 3 लीटर तक पानी पिना चाहिए यानि लगभग 8 से लेकर 12 ग्लास water पीना चाहिए |

आप कितना water पिते हो इसका अंदाजा लगाने के लिए एक सीधा सा आनुमान लगा सकते है हमारे शरीर से water बहार तीन तरीको से निकलता है यूरिन, पसीना, मल इन तीनो तरीको से हमारे शरीर से पानी निकलता है |

आप अगर ज्यादा वर्क आउट करते है तो और आपको ज्यादा पसीना आ रहा है तो या आपको बार बार पेसब आ रहा है तो आपको ज्यादा water पीना पड़ेगा | अगर आप जरुरत या माग से कम या ज्यादा पानी पिया तो क्या होगा | अगर आप माग से कम पानी पिया तो आपको DEHYDRATE हो सक्ती है

इसका प्रभाव आपको सायद एक दम से देखने को न मिले लेकिन धीरे धीरे इससे आपको ड्राई स्किन , किडनी या ब्लड स्टोन, कोंस्टिटूसन, गैस और थकान जैसे काई परेशानी आपको हो सकती है |

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