benefits of lemon water : नींबू पानी के फायदे
नींबू जो लगभग सभी के घरो में पाया जाता है| नींबू जिसे हर कोई गर्मी के दिनों में तुरंत इसका पानी घोलकर पीते है| नींबू के फायदे के बारे में बात करे तो इनके बहुत से फायदे है इसे आचार के रूप में भी खाया जाता है| चाय में भी इसके पत्ती और इसके रस को डालकर पिया जाता है|
मजे की बात यह है की इसे आप चखने के रूप में ( हँसना जरुरी है ) भी उपयोग कर सकते है| नींबू जो हर मौसम उपलब्ध रहता है | इसका शरबत बहुत ही अच्छा रहता है और इसे बनाना भी बहुत ही आसान है| इसे खाने ( सलाद,सब्जी आदि ) में भी इस्तेमाल किया जाता है|
about lemon : नींबू :- नींबू जो आकार में ज्यादा बड़ा नहीं होता है | यह एक छोटा फल है जिसका रंग शुरू में हरा होता है और ओअकते हुए धीरे धीरे पीले रंग में बदल जाता है| इसका स्वाद खट्टा होता है| इसका वैज्ञानिक नाम देखे तो सिट्रस लेमन है|
अब देखते है इसके विभिन्न फायदों को इसे खाने या इसके रस को पानी में मिलाकर पिने के क्या फायदे है :-
नींबू पानी के फायदे जानने से पहले इसमें क्या क्या कितनी मात्रा में पाया जाता है ये भी जान लेते है :-
100 ग्राम नींबू में उपलब्ध पोषक तत्व
| पोषक तत्व | मात्रा |
| कैलोरी | 29 kcal |
| पानी | 89 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.32 g |
| शुगर | 2.5 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| मैंगनीज | 8 mg |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| विटामिन C | 53 mg |
| पोटैशियम | 138 mg |
benefits of lemon water :-
- नींबू आपके रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढाता है| नींबू में साइट्रिक अम्ल पाया जाता है जो आपके पाचन एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है|
- नींबू पानी कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक होता है और इसका उपयोग वजन को कम करने में भी किया जाता है|
- गर्मी के दिनों में सबसे ज्यादा पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए इसका पानी अधिक पिया जाता है|
- गर्मी के दिनों में ही अपच, सुजन और दर्द जैसी समस्या को कम करने में नींबू पानी आपकी सहायता करता है|
- नींबू आपके शरीर का ph स्तर भी नियंत्रित रखता है|
- नींबू का रस त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है यह त्वचा को चमकदार और साफ़ रखने में सहायक होता है|
नींबू पानी गर्मी के दिनों में भरपूर पीजिये और इसका आचार भी जरुर खाइए | ऐसे ही और अधिक महत्वपूर्ण जानकारी के लिए हमारे वेबसाइट को जरुर फॉलो करे :- sujhaw24.com
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