Benefits of eating bananas : केला खाने से हमारे शरीर को क्या फायदे होते है

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Benefits of eating bananas || केला खाने से हमारे शरीर को क्या फायदे होते है

Benefits of eating bananas : bananas में बहुत से गुण होते है इसी कारन इसे स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है

प्रोटीन
फाइबर
कैल्शियम
आयरन
पोटेशियम
विटामिनB6
विटामिन A

रेसिस्टेट स्टार्च

bananas रेसिस्टेट स्टार्च से भी भरपूर होता है जो मानव से स्वास्थ को बढ़ाने का काम करता है यह पेट वह मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है एक अध्ययन के अनुशार वयस्कों की मस्तिष्क कार्य प्रणाली कम होती है |

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम हमारे शरीर में जो डायबिटीज टाइप 2 होता है उसे में नियत्रित करने का काम करता है | केला मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है जो हमारे शरीर के नर्वस फग्सन को भी बैहतरिन करता है | मैग्नीशियम हड्डियों के विकास और शरीर में कैल्शियम के प्रवाह में भी मदत करता है |

जैसे बहुत से तत्व होते है इसी वह से केले को स्वास्थ वर्धक माना जाता है

हृदय स्वास्थ्य

केला खाने से हमारा हृदय स्वास्थ रहता है एक वैज्ञानिक अध्ययन में यह देखा गया है कि केले में पोटैसियम की अच्छी मात्र होती है जो रक्त चाप को सामान्य और हृदय संबंधित कार्यो को सही तरीके से करने में हमारे शरीर का मदत करता है |

पाचन स्वास्थ्य

केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखता है साथ ही फाइबर भोजन सही तरीके से पचाता है और मल निकासी की प्रक्रिया आसन बना सकता है |

कब्ज संबंधित

कब्ज संबंधित समस्या से भी निजात पाने के काम के लिए फाइबर को जाना जाता है |

हड्डी स्वास्थ्य

केला में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है हड्डी को मजबूत बनाने में कैल्शियम की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है |

मधुमेह

मधुमेह में केले के गुण देखे गए है एक रिसर्च में यह बताया गया है कि केले को मधुमेह के इलाज के लिए एक ट्रेडिसनल मेडिसिन के रूप में इस्तिमाल किया जा सकता है | साथ ही केले के डंठल और इसके फूल भी मधुमेह के स्थिति को कम कर सकता है |

पोटेशियम

केले में पोटेशियम भी पाया जाता है पोटेशियम मधुमेह के इलाज के लिए सहायक भूमिका निभा सकता है |

डायरिया

डायरिया होने पर केले के औसधीय गुण साबित हो सकते है एक रिशार्च के अनुसार इसमें पेक्टिन पाया जाता है जो एक प्रकार का फाइबर है यह फाइबर बोल मूवमेंट में नियत्रित कर डायरिया से मुक्त करने का काम करता है |

एल्कोहल की अधिक मात्र के कारण शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे तत्व असंतुलित हो जाते है और हमारे शरीर में तरल पदार्थ का जो संतुलन है वो बिगड़ जाता है केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्र होती है |

इसमें हल्का सोडियम भी होता है इसी वजह से केले को हैगोवर के लिए अच्छा माना जाता है | अगर कोई हैगोवर से परेशां है तो वो शहद के साथ बनाना का सेवन कर सकते है | तो यह था केले के फायदे और उससे जुडी संपूर्कीण जानकारी |

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