OCD kya hai : जानिए OCD क्या है अगर आपका पार्टनर आप पर संदेह करे तो क्या करे

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ओसीडी के बारे में जानकारी || OCD kya hai

हर किसी का रिलेशनशिप अलग अलग होता है जिसमे समय समय पर थोडा संदेह होता है यह आम बात है और कई बार आपका पार्टनर आपको नियंत्रित करने की कोशिश भी करता है | लेकिन कई बार यह अधिक हो जाता है जिससे आप परेशान हो जाते है| और यही relationship obsessive compulsion disorder कहलाता है| ओसीडी का शिकार होने वाले अपने पार्टनर पर बार बार शक करता है, उसकी मोबाइल को चेक करते रहता है, और अपने सम्बन्ध की तुलना दुसरो से करते रहते है|

तो आज हम जानेंगे ओसीडी के बारे में विस्तार से की अगर आपका पार्टनर इससे ग्रसित है तो क्या करे | सबसे पहले जान लेते है ओसीडी के बारे में इसे ROCD भी कहते है, यह समस्या अधिकतर शादी के बाद अधिक होता है| इससे ग्रसित व्यक्ति अपने पार्टनर पर शक करता है, झगडे भी होते रहते है| इससे बचा जा सकता है|

relationship obsessive compulsion disorder

Obsessive Compulsive Disorder : यह ऐसी समस्या है जो लम्बे समय तक हो सकती है| इससे ग्रसित व्यक्ति बार बार आने वाले विचारो पर नियंत्रण नहीं रख पाता और अपने इस आदत से वह सामने वाले को भी परेशान करता है और खुद भी परेशान रहता है| OCD में दो परिस्थिति है :-

1. ओब्सेशन इसमें नकारात्मक विचार आते है तथा यह cognitive होता है, यह आपके विचारो से जुड़ा रहता है|

2. दूसरा है कम्पल्शन ये आपके व्यवहार से जुड़ा होता है, अगर कोई OCD का शिकार है तो वह एक कम को बार बार करता है, उसे परफेक्ट काम चाहोये होता है जो जहाँ है वो वही रहना चाहिए ऐसी सोच इसमें होता है|

symptoms of rocd : ROCD के लक्षण

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1. आपका पार्टनर बार बार यही सोचता रहता है की वह मुझे प्यार करता/करती है या नहीं| और इसकी चिंता उसे सताती रहती है|

2. अपने साथी के खामियों के बारे में ज्यादा सोचना और खामी निकालते रहने

3. बार बार यह ख्याल आना की मुझे तो इससे अलग और बेहतर पार्टनर मिल सकता था कहाँ इसमें फास गया

इसी के साथ OCD की वजह से आपके रिश्तो पर बुरा पप्रभाव पड़ता है | जैसे :-

. अपने साथी पर हमेशा शक करते रहना
. अपने साथी की तुलना किसी और से करना
. लड़ाई-झगडे करते रहना

ROCD से ग्रसित व्यक्ति

ROCD से ग्रसित व्यक्ति को बहुत सी चिंताए सताती रहती है आइये जानते है वे क्या सोचते रहते है :-

वह सोचता रहता है की क्या मई अपने साथी से सचमुच प्यार करता हूँ ?
मैं अपने पार्टनर के साथ रहकर क्या गलती कर रहा/रही हूँ ?
मैं अपने साथी से अगर अलग हो क्या तो क्या होगा |
मेरा साथी क्या मुझे चीट कर रहा है |
अपने साथी से क्या मुझे रिश्ता तोड़ देना चाहिए |

अक्सर ROCD से पीड़ित व्यक्ति के man में ऐसे ही विचार बार बार आते रहते है| राष्ट्रिय स्वास्थ्य पोर्टल भारत के अनुसार प्रत्येक 100 में से 3-4 लोगो को कभी न कभी अपने पुरे जीवन में OCD होता है| OCD में सुधार कर सकते है आइये उन्ही कुछ पॉइंट्स के बारे में देखते है जिससे इसमें सुधार लाया जा सके |

OCD में सुधार

अगर आपका पार्टनर इससे पीड़ित है तो साइकोथेरेपी ले सकता है जिससे इसमें सुधार हो सके
काउंसलिंग की मदद भी ले सकते है
अपने दिमाग को हमेशा फ्रेश रखे तथा ब्रेन exercise कर सकते है
आप मेडिटेशन तथा ध्यान केन्द्रित व्यायाम भी कर सकते है
संगीत सुन सकते है , तथा संगीत गाना आदि|

तो इन तरीको से OCD के शिकार से बचा जा सकता है | हर किसी में शक की थोड़ी सी लक्षण जरुर होता है लेकिन जिनमे यह लक्षण बढ़ जाता है वे इसका शिकार हो जाते है |

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