eye problems : आँखों की समस्या बच्चो से लेकर युवाओ तक देखिये क्यों हो रहा है और क्या होने वाला है

eye problems : आँखों की समस्या

आँख जिससे आप पूरी दुनिया देखते है| प्रकृति का आनंद लेते, पृथ्वी की सुन्दरता, सजीव से लेकर निर्जीव तक, तिनके से लेकर पहाड़ तक आप एक छोटी ससी आंख से देखते है और और उसकी सुन्दरता का आनंद लेते है| लेकिन क्या हो अगर यह आंखे धुंधली हो जाये? आप इन सुन्दरता का आनंद नहीं ले पाएंगे| आपके लिए सभी चीजे धूमिल हो जाएगी| आँखों की समस्या का सबका सबसे बड़ा कारण आज के समय में अधिक स्क्रीन ओअर अपना समय बिताना|

eye problems : एक रिपोर्ट सामने आई है वो भी WHO के तरफ से जिसके अनुसार विश्वभर के तकरीबन 200 करोड़ लोग दूर की चीजो को देखने में समस्या होती है, इसे निकट दृष्टि दोष कहा जाता है| ऊपर से चौंकाने वाली बात यह है की सबसे बड़ी संख्या बच्चो की है| यह ऐसी समस्या है जब व्यक्ति को पास की वास्तु तो साफ़ दिखाई देती है किन्तु दूर की चीजे स्पष्ट नहीं दिखाई देती है|

about eye problem : आँखों की समस्या के बारे में

eye problems आजकल तो जैसे आम ही हो गया है | एक रिपोर्ट के मुताबिक 2030 तक 5 से 15 साल का प्रत्येक तीसरा बच्चा इससे ग्रस्त होगा| यह मायोपिया कहलाता है| और यह तब होता है जब आपकी आँख की पुतली बहुत लम्बी हो जाती, है या कार्निया में बड़ी समस्या आ जाती है| जब रोशनी ठीक प्रकार से इस पर नहीं पड़ती है तब आँख की समस्या उत्पन्न होती है|

अधिकतर मामलों में समय रहते डॉक्टर को दिखाने से मायोपिया से बचा जा सकता है किन्तु अधिक समय तक ऐसा रहने से बड़ी समस्या बन जाता है और आपकी नजर धुंधली हो जाती है| बच्चो में इस समस्या का सबसे बड़ा कारण उनका घर से बाहर न निकलना, घर में ही रहना, स्क्रीन जैसे मोबाइल तथा टीवी का अधिक देखना आदि|

precaution for eyes : आँखों के लिए सावधानियां

आँख एक प्रकार से आपके लिए ऐसी दृष्टि है जिसके माध्यम से आप आप सबकुछ देख सकते है इससे आप सारी चीजो का अनुभव भी कर सकते है| इसलिए आँखों की सुरक्षा बहुत जरुरी है| आइये उन्ही कुछ सावधानियों के बारे में देख लेते है :-

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बच्चो को सबसे जरुरी है आप घर के बाहर खिलाने के लिए ले जाये और उन्हें स्क्रीन से जितना हो सके दूर रखे| सूरज की रोशनी आँखों के विकास के लिए मददगार साबित होती है क्योंकि इससे डोपामिन रिलीज होती है जिससे यह आँखों को लम्बा होने से रोकता है| और मायोपिया की समस्या कम होती है| खेलकूद से बच्चे मोबाइल और टीवी की ओर कम ध्यान देंगे जिससे उनकी आंखे स्वस्थ रहेंगी|
विटामिन डी की कमी न होने पाए क्योंकि यह आपकी आँखों को लम्बा होने से रोकता है इसलिए विटामिन डी लेते रहे |
स्वस्थ आहार लेते रहे , और इसमें आप प्रोटीन और विटामिन जैसे प्रमुख आहार जरुर शामिल करे जैसे दाल, अंडे, दूध, हरी सब्जियां आदि|
नियमित सुबह उठते ही मोबाइल न देखे |
और सुबह सुबह व्यायाम जरुर करे और आँखों का मसाज जरुर करे|
आधा घंटा स्क्रीन देखने के बाद किसी अन्य वास्तु को देखे जिससे स्क्रीन टाइम कम होगा और असर भी कम पड़ेगा|
रात को जितना कम हो उतना मोबाइल और टीवी चलाये, रात के समय अँधेरा होने की वजह से मोबाइल से लाइट का असर सीधे आँख पर पड़ता है जिससे प्रभाव भी ज्यादा पड़ता है| इससे मानसिक अवसाद भी पैदा होता है|

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