benefits of mango : आम के फायदे
आम सबके जुबान में नाम आते ही सबसे पहले आता है फलो का राजा, क्योंकि आम सभी फलो का राजा है| आम अधिकतर लोगो का सबसे पसंदीदा फल है| आम बहुत ही स्वादिष्ट होते है कभी खट्टा कभी मीठा यही इसकी खासियत है| और यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है इससे आपको विटामिन्स तथा गर्मी से राहत भी देता है|
आम को कई तरीको से खाया जाता है कभी चूसकर, कभी काटकर , कभी जूस निकालकर पीना और कभी इसका पापड़ बनाकर| जी हाँ अपने सही सुना आम का पापड़ भी बनता है | कैसे? चलिए थोडा सा आपको बता देते है | सबसे पहले आप आम के रस को किसी बर्तन में निकाल दीजिये उसके बाद उसमे जरुरी सामान जैसे थोडा सा शक्कर उसके बाद उसे गरम किया जाता है थोडा उबाला जाता है फिर उसे कड़ी धुप में किसी प्लेन बर्तन में पतला सा फैलाकर सुखा देते है, उसके बाद आम पापड़ तैयार हो जाता है|
आइये जानते है आम के फायदे के बारे में कैसे यह आपके शरीर के लिए जरुरी है और कितना फायदेमंद है| :-
- आम विटामिन C का सबसे बड़ा सोर्स है| यह आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायता करता है| जिससे आपके शरीर में सफ़ेद रक्त कणिकाएं बनती है |
- आम में भरपूर एंटीओक्सिडेंट होता है और यह हमारे शरीर के कोलेस्ट्रोल को कम करता है|
- आम का रस आपको तेज गर्मी और लु से बचाता है और साथ ही ये हमारे मेटाबोलिज्म को भी बढाता है |
- आम के रस को पिने से आप एक्टिव महसूस करते है|
- कच्चे आम का पन्ना जिसे कैरी भी कहते है | यह हमें गर्मी में लु से बचने में मदद करता है|
- आम का रस सबसे अच्छा गर्मी के मौसम में पिने लायक जूस है|
benefits of mango : इसके अलावा आइये आम के कुछ और भी फायदे देख लेते है | :-
- कहते है की आम पाचन में भी मदद करता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है| और इससे कब्ज की समस्या दूर होती है|
- आम में विटामिन C के साथ साथ विटामिन A भी होता है जिससे यह आँखों के लिए लाभकारी है| और आपको रतौंधी जैसी समस्या से बचाने में मदद करता है|
- आम में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की ज्यादा जिससे यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है |
तो यह था फलो के राजा आम के फायदे तो आप भी जरुर खाए आम और इसका जूस जरुर पिए| ऐसे ही और अधिक महत्वपूर्ण जानकारी के लिए हमारे वेबसाइट को जरुर फॉलो करे और इसी के साथ हमारे सभी सोशल मीडिया से जरुर जुड़े जिससे हर प्रकार के अपडेट मिलता रहे | :- sujhaw24.com
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