popcorn brain : पॉपकॉर्न ब्रेन
आज सोशल मीडिया के बारे में कौन नहीं जानता है , सबके पास मोबाइल है और सभी लोगो के मोबाइल में इन्स्टा, फेसबुक आदि है जिससे वे रील्स देखते है , चैट करते है , फोटो विडियो शेयर करते है| लेकिन क्या आप जानते है आप जरुरत से अधिक सोशल मीडिया का उपयोग करते है| और इसी जरुरत से ज्यादा social media की वजह से आप पॉपकॉर्न ब्रेन का शिकार बन जाते है|
पॉपकॉर्न ब्रेन : जब आपका दिमाग एक जगह पर फोकस नहीं कर पाता और अस्थिर रहता है और बार बार एक जगह से दूसरी जगह और फिर तीसरी जगह ध्यान भटकता है तो इस लक्षण को पॉपकॉर्न ब्रेन कहा जाता है| जब कम समय में हमारा दिमाग बहुत सारी सूचनाओ के बारे में सोचता रहता है तो हमारी सामान्य क्षमता से अधिक हो जाता है | हम बहुत अधिक चीजो के बारे में सोचते है, और इमैजिन करने लग जाते है | और आपका दिमाग एक जगह पर ठीक से स्थिर नहीं रह पाता है|
सीधी सी बात है popcorn brain का मतलब है की आपका दिमाग एक जगह पर ठीक से फोकस नहीं कर पाता है| उदाहरण के लिए आपको बताऊ तो जैसे आप टीवी पर कोई चैनल पर कुछ शो देख रहे है लेकिन आप उसे भी नहीं देखना चाहते और बार बार चैनल बदल देते है, और आप शांत भी बैठे है तो बार बार आपका हाथ मोबाइल की तरफ जाता है, आप दोस्तों से बात कर रहे है तब भी आपका हाथ मोबाइल की ओर जा रहा है तो यह सब पॉपकॉर्न ब्रेन का लक्षण है|
आप पढ़ रहे है लेकिन आप बार बार अलग अलग पुस्तक पढ़ रहे है, गाना सुन रहे है लेकिन हर 1 मिनट में बदल रहे है आदि ऐसे लक्षण अधिकतर आजकल सभी को हो रहा है | बहुत से लोग इसका शिकार हो रहे है यह सब हो रहा है आपके अधिक मोबाइल और सोशल मीडिया के इस्तेमाल की वजह से हम इसी के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे |
attention Span : अटेंशन स्पैन
अटेंशन स्पैन का अर्थ है की आप किसी काम को बिना भटके कितनी देर तक लगातार कर सकते है या अपना ध्यान लगाये रखते है| एक रिसर्च के अनुसार यही अटेंशन आज के समय में बहुत तेजी से घट रहा है | इसके कम होने से आप अपने काम पर ठीक से फोकस नहीं कर पाते और उसकी गुणवत्ता भी प्रभावित होती है| और यही असर आपके पढाई पर भी दिखाई देती है| इसके कुछ लक्षण के बारे में आइये जानते है आखिर कैसे जाने की आपका अटेंशन स्पैन कम हो रहा है|
symptoms of low attention span : अटेंशन स्पैन कम होने के लक्षण
- आपका दिमाग एक जगह पर फोकस नहीं कर पाता और दिमाग भटकता रहता है |
- हर कुछ समय के बाद सोशल मीडिया चेक करते रहना , मोबाइल को बार बार हाथ में लेकर देखते रहना |
- आपके दिमाग में एक उत्तेजना रहती है जो आपको बार बार इधर उधर सोचने पर मजबूर करता है |
- दिमाग को एक जगह पर एकाग्र करना मुस्किल हो जाता है |
- आपके लिए सोशल मीडिया बहुत मायने लगने लगता है
- आप अधिक सक्रीय रहने लग जाते है और फिर बाद में थकान महसूस होने लगता है
- सोशल मीडिया पर आपके पोस्ट पर लाइक, कमेन्ट न मिले तो आप उदास और अकेला फील करते है आदि|
short attention span :- इसकी वजह से याद रखने की क्षमता , और दिमाग के विकास पर बहुत गलत और बुरा प्रभाव पड़ता है| इस वजह से बच्चे ठीक से एक जगह पढ़ नहीं पाते और उनकी भाषा में भी बदलाव देखने को मिलती है| short video जो आजकल हमें एक लत सी लग गयी है हर कोई रील्स देखता है, और ऐसे विडियो को खासकर जो वायरल होते है उन्हें ये और बार बार दिखाते है और हम उसी को बार बार देखते रहते है इससे गमारी रचनात्मक दिमाग पर बुरा असर पड़ता है |
आजकल हम शोर्ट इसलिए ज्यादा देख रहे है क्योंकि हमें जल्दी रिजल्ट पाने की लत सी लग गयी है हमें इन्तेजार नहीं है और न ही धैर्य इस वजह से आप बिना समझे तुरंत रिएक्शन चाहते है | जैसे आप अगर लॉन्ग विडियो को देखते है तो आप धीरे धीरे उसे समझते है और उनके सभी किरदारों को अच्छे से जान पाते है और अंतिम में एक सही परिणाम तक पहुँच जाते है लॉन्ग विडियो में एक ठहराव होता है वहीँ बात करे शोर्ट विडियो की तो उसमे ऐसा नहीं होता है 1 मिनट से भी कम समय में सब ख़तम हो जाता है |
उसके बाद नेक्स्ट करते करते ऐसे ही आप देखते रही है जिससे आप जल्दी परिणाम के आदि हो जाते है| इससे आपकी दिमाग की एकाग्रता समाप्त हो जाती है और धैर्य नहीं रख पाते | लगातार स्क्रीन पर समय बिताने से आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है और दिमाग का ग्रोथ ठीक से नहीं हो पाता है|
इसका शिकार सबसे अधिक छोटे बच्चे होते है जो शोर्ट विडियो देखते है , कम उम्र में होने के कारण उनका मस्तिस्क अभी विकास की स्थिति में होता है और अगर वह ऐसा देखेगा तो उसके दिमाग पर गलत प्रभाव पड़ेगा ही | यह सब लक्षण पॉपकॉर्न ब्रेन के है और इसे बढ़ावा हम ही दे रहे है इससे बचा जा सकता है अगर आप सही निर्णय ले तो आइये जानते है कैसे आप इसमें सुधार कर सकते है |
how to improve popcorn brain : पॉपकॉर्न ब्रेन में सुधार कैसे करे
1. सबसे जरुरी है आप अपना मोबाइल स्क्रीन समय कम करे इसके लिए आप एक समय निर्धारित करे
2. आप अपने सोशल मीडिया के इस्तेमाल के लिए एक समय तय करे जिससे आपका ध्यान उधर अधिक न जाये और बेहतर काम कर सके
3. आप रचनात्मक चीजो में ज्यादा ध्यान दे और अपने दिमाग को बिल्कुल फ्रेश रखे
4. अपने जरुरी कामो पर ध्यान दे और उसे पहले प्राथमिकता दें
5. सही समय पर सोये और अच्छी नींद जरुर लें
6. आप व्यायाम भी कर सकते है और रोज मेडिटेशन भी करे
7. अपने स्क्रीन से समय समय पर ब्रेक लेते रहे आदि |
तो यह था पॉपकॉर्न ब्रेन के बारे में सम्पूर्ण जानकारी दिमाग आपका सबसे बड़ा हथियार है इसका सदुपयोग करे | ऐसे ही और अधिक महत्वपूर्ण जानकारी के लिए हमारे वेबसाइट को जरुर फॉलो करे :- sujhaw24.com
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